エンパスとは？エネルギーに敏感な人々の特徴とセルフケア方法
「エンパス」という言葉を耳にしたことがあるでしょうか？
エンパスとは、他人の感情やエネルギーを強く感じ取ることができる人のことを指します。特に日本ではまだ馴染みがない言葉ですが、エネルギーワーカーやヒーラーの多くは、エンパスでもあります。
この記事では、エンパスとは何か、どのような特徴があるのか、そしてエンパスが自分のエネルギーを守り、バランスを取るためのセルフケア方法についてパチコスキー真由美が詳しく解説します。
エンパスとは何か？
エンパスは、周囲の人々の感情やエネルギーを強く感じる能力を持っている人を指します。例えば、友人がストレスを感じているとき、そのストレスをまるで自分自身のもののように感じてしまうことがよくあります。
エンパスは他人の感情だけでなく、環境のエネルギーや自然のエネルギーも敏感に感じ取ることができます。
そのため、エンパスであることに気づいていない人は、自分がなぜ疲れやすいのか、ストレスを感じやすいのかがわからず、混乱することがあります。
エンパスは、非常に直感的で、他人の感情や欲望を理解することに長けています。
しかし、この能力は、周囲のエネルギーに影響されやすくなることを意味するため、適切なセルフケアが必要です。
エンパスの特徴
エンパスにはいくつかの共通する特徴があります。以下にそのいくつかを挙げてみますね。
- 他人の感情を自分のもののように感じる
エンパスは、他人の感情を非常に強く感じるため、他人が悲しんでいるときや怒っているとき、自分自身も同じように感じてしまうことがあります。これは、他人のエネルギーが自分に影響を与えるためです。 -
大勢の人が集まる場所が疲れる
エンパスは、他人のエネルギーを吸収しやすいため、人混みやイベント、ショッピングモールなど、エネルギーが溢れている場所にいる時。他人のエネルギー、ポジティブであれば気分が良いですが、例えば怒り、悲しみ、嫉妬などネガティブな感情をもって活動している人達も沢山いますのでネガティブなエネルギーも自分のもののように錯覚し、取り込みやすくなります。その結果、疲れやすくなったり、ストレスを感じたりすることがよくあります。人混みが苦手な人も多いです。 -
自然との深いつながりを感じる
自然の中でリラックスし、エネルギーをリチャージするのが好きなエンパスは多いです。特に、森林や海辺など、自然のエネルギーに触れることで、心が落ち着き、リフレッシュすることができます。 -
他人の痛みや苦しみを感じる
エンパスは、他人の身体的な痛みや感情的な苦しみを自分のものとして感じることがあります。たとえば、友人が頭痛を訴えているとき、自分も同様の痛みを感じることがあるかもしれません。エネルギーワーカーで自分のエネルギーなのか、他のエネルギーに自分が反応しているのか判断をキチンとしないと病気の症状を真似てしまい、ヒーラーであるのに体調がいつも悪いなどある場合、エンパスであるケースが多いです。 -
直感が鋭い
エンパスは直感が非常に鋭く、他人の嘘や隠された意図を感じ取ることが得意です。特に言葉では説明できない「感じ」が働き、人の本当の気持ちや状況を察知することがあります。
エネルギーワーカーとエンパス
エネルギーワーカーやヒーラーの多くはエンパスでもあります。エネルギーに敏感であるため、他人のエネルギーを調整し、バランスを整えることが得意です。
しかし、エンパスとして他人のエネルギーを取り込むことが多い分、定期的なエネルギー浄化やセルフケアが重要です。
もし自分がエンパスであると感じたら、次に紹介するセルフケア方法を取り入れて、心身のバランスを保つことが大切です。
エンパスのセルフケア方法
エンパスであることは素晴らしい才能ですが、その一方で、エネルギーの影響を受けやすいため、しっかりと自分を守る方法を学ぶ必要があります。以下は、エンパスが日常的に取り入れるべきセルフケアの方法です。
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エネルギーの境界を設定する
エンパスは、他人のエネルギーに巻き込まれやすいため、意識的にエネルギーの境界を設定することが大切です。自分の体調が整っている時の感覚を覚えておき、それ以外の感情、体調の不具合など自分のものかどうか随時判断する癖をつけましょう。例えば、「今日は他人の感情に振り回されない」と自分に言い聞かせたり、瞑想やゆっくり２分ほどすることを通じて自分のエネルギーフィールドを強化することになり、他人のエネルギーを取り込みすぎないようにすることができます。 心が安定し、ストレス解消簡単呼吸法 クォンタムタッチを学んだことがあれば１２チャクラ瞑想をやってみてください。 -
自分のエネルギーフィールド、オーラやチャクラを大きく開放しない 瞑想やエネルギーワークを学んでいる時によく言われる自分のエネルギーフィールドを大きくする、またチャクラを大きく開放しましょう。というのに従わないこと。オーラは自分の両手を伸ばした範囲で十分ですし、チャクラは直径８センチ、グレープフルーツくらいの大きさで十分です。境界線がなくなり、他の人、モノのフィールドを取り込んだ形にしていると益々疲れ、自分が知らなくていい事やいらない感情を区別できず、かなり辛くなります。
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自然の中でリラックスする
エンパスにとって、自然の中で過ごすことはエネルギーを浄化し、リチャージするための素晴らしい方法です。森林浴や海辺の散歩、植物園を訪れるなど、自然と触れ合う時間を定期的に作ることで、エネルギーのバランスを取り戻すことができます。アーシングなども効果的です。アーシングを取り入れてグラウンディング：セラピスト施術効果を倍増させよう -
エネルギー浄化を行う
エンパスは他人のエネルギーを吸収しやすいため、定期的なエネルギー浄化が必要です。浄化には、ホワイトセージの煙を使ったスマッジングや、塩風呂、クリスタルなどを利用することが効果的です。これにより、不要なエネルギーを取り除き、自分のエネルギーフィールドをクリアに保つことができます。こちらの記事を参考にされると良いでしょう。セラピストの人はMUST! 知っておきたいサロン・オフィス浄化の仕方。 セラピストに必要なこと：メンテナンス・浄化 -
自己肯定の時間を持つ
エンパスは他人に気を配りすぎて、自分自身のケアを忘れてしまうことがあります。自己肯定の時間を持ち、好きな趣味やリラックスできる活動を取り入れることで、自分自身のエネルギーを大切にしましょう。飛行機に乗っているとき、酸素マスクがおりてきたら、他人に酸素マスクをつける前にまず自分につけ、他を助けることを教えますよね？他を助けようとして自分も倒れ、共倒れになる可能性が大きいからです。自分をまず大切にすることは自分勝手ではなく、必要なことだと肯定し、罪悪感などを持たないことが大切です。 -
適度に休息を取る
人混みやエネルギーの強い場所に行った後は、必ず適度な休息を取ることが大切です。自分のエネルギーを回復させるために、ゆっくりとした時間を持つことが必要です。
最後に
エンパスは他人の感情やエネルギーを強く感じ取り、時にそれに圧倒されることがありますが、それは非常に価値のある能力でもあります。
自分のエネルギーを守りながら、他人とのつながりを深めるために、セルフケアを大切にしましょう。
エンパスとしての能力を理解し、活かしていくことで、より豊かでバランスの取れた生活を送ることができますよ。
