アメリカ,インテグレ―ティブダマトロジーシンポジウム参加しました
2024年9月26日から30日にテキサス州アーリントンで開催されたインテグレーティブ・ダーマトロジー・シンポジウム（IDS）に初めて参加しましたが、参加して本当によかったです。
エステティシャンとしてアメリカでイベントに参加してもマーケティングばかりで学びがないと感じることがあるかもしれませんが、このシンポジウムは違いました。構成がしっかりしていました。パチコスキー真由美のブログ記事です。
インテグレ―ティブとは
「インテグレーティブ」とは、英語で「統合された」「統一された」「一体化された」「合併する傾向があるさま」という意味です。皮膚の治療に様々な側面を取り入れることを意味しますが、プレゼンテーションもそれを反映していました。
多くの発表は、皮膚炎、湿疹、乾癬(かんせん）などの炎症性皮膚疾患に焦点を当てていました。
治療計画や新しい薬だけでなく、皮膚の健康のための栄養学、伝統中国医学、心と体のつながりなども取り上げられていました。
参加者は、患者のために深い知識を求める皮膚科医、研究者、研修医、自然療法医、栄養士、鍼灸師、エステティシャンなど、多岐にわたっていました。バーチャルでの参加者も多くいましたが、やはり対面での参加を強くお勧めします。非常に素晴らしい経験でした！
繊維芽細胞の刺激
コラーゲンは、健康で弾力のある肌に不可欠であり、繊維芽細胞の刺激はコラーゲン生成において重要な役割を果たします。繊維芽細胞を刺激できないのであればどんな化粧品もエステもサプリもコラーゲン生成には繋がりません。
繊維芽細胞とは
繊維芽細胞とは何でしょうか？それは、皮膚の深い層である真皮に存在する特殊な細胞で、コラーゲンやエラスチン（皮膚の構造と弾力を維持するタンパク質）を生成します。
繊維芽細胞が活性化されると、皮膚に弾力と強度を与えるコラーゲン繊維が生成されます。しかし、年齢や紫外線などの要因で、繊維芽細胞の効率は低下し、コラーゲンの生成が減少します。その結果、シワやたるみ、弾力の喪失が生じます。
したがって、繊維芽細胞を刺激することは、コラーゲン生成を促進し、若々しい肌を維持するために重要です。シンポジウムでは、スキンケアトリートメント、レーザー、マイクロニードリングなど、繊維芽細胞を刺激するさまざまな方法が紹介されました。
肌への栄養
筋肉を作るのと同じように、健康な肌を維持するには十分なタンパク質摂取が必要です。
タンパク質は、私たちの体のすべての細胞、特に皮膚細胞の構成要素であり、肌の構造を支えるコラーゲンの生成に不可欠です。しかし、多くの人が十分なタンパク質を摂取できていません。
シンポジウムでは、バランスの取れたタンパク質摂取の重要性がいくつかの優れたプレゼンテーションで強調されました。
栄養士、皮膚科医、シェフによるパネルディスカッションでは、私たちが実際に必要なタンパク質の量や、それを日常の食事にどのように取り入れるかについて話し合われました。
では、実際に自分の必要なタンパク質量をどのように計算すればよいのでしょうか？
個人タンパク質量計算法
一般的に、平均的な成人のタンパク質摂取推奨量は体重1キログラムあたり約0.8グラムです。行動的なライフスタイルを送っている場合や、肌の健康や筋肉修復をサポートしたい場合は、1キログラムあたり1.2〜2.0グラムのタンパク質を摂取することが推奨されます。
以下の簡単な計算方法を参考にしてください。
- 体重をポンドからキログラムに変換します（体重を2.2で割ります）。
- 体重（キログラム）に推奨タンパク質摂取量（1.2〜2.0グラム）を掛けます。
例えば、体重が150ポンド（68キログラム）の場合、1日に必要なタンパク質量は約81〜136グラムになります。これにより、肌と筋肉の健康をサポートできます。
タンパク質を豊富に含む食品の例
タンパク質を十分に摂取するのは難しくありません。シンポジウムでは料理デモンストレーションが行われ、シェフが肌に良いタンパク質豊富な料理を紹介しました。これについては別の記事で詳しく書く予定ですが、以下は一般的に取り入れやすいタンパク質を豊富に含む食品の例です。
- 鶏肉、七面鳥、魚などの脂肪の少ない肉
- レンズ豆、ヒヨコ豆、キヌア、豆腐などの植物性食品
- ギリシャヨーグルト、カッテージチーズ、卵などの乳製品
- ナッツ、種子、プロテインバーなどのタンパク質を含むスナック
各テーブルには試食があり、どれだけ簡単にタンパク質を美味しく、肌に優しい食事に取り入れることができるかを体験しました。
タンパク質の摂取量を計算し、簡単に食事に取り入れる方法を学ぶことができたのは、シンポジウムの大きな収穫の一つでしたよ。
ヨーロッパのインテグレーティブ医療の視点：フィリップ・アンベール医師による発表
フィリップ・アンベール医師（MD、PhD）は、彼の発表「患者の病理を解決するための隠れた病気の発見と治療」で、人を全体として捉える重要性を強調しました。
症状にだけ集中するのではなく、寄生虫などの根本的な原因を見落とさないようにするため、さまざまな検査や分析の重要性を示しました。
実例は沢山の写真も含まれ、びっくりするような原因と結果が報告されました。
フランス語ですが、これらの本も紹介されていました。
マインドフルネス
シンポジウムを通して、呼吸を整え、集中し、グラウンディングするための簡単な呼吸法の重要性が再確認されました。
マインドフルネスに関するプレゼンテーションの中には、森林浴（Shinrin-yoku）の概念も含まれており、日本ではその治療効果が古くから知られています。
ハンズオン・クラス
シンポジウムでは、顔の指圧、エステティック技術、マインドフルネスに関するハンズオン・クラスもありました。私はマインドフルネスのクラスに参加し、医師たちが患者に勧める瞑想アプリや、感謝の気持ちを記すジャーナル、呼吸法などについて話し合いました。多くの医師たちが患者の健康に本当に心を配っていることに、とても感動しました。
今回、私は一人でシンポジウムに参加しましたが、とても包括的なイベントで、全体を通して皆さん話易かったです。来年も参加するぞ！と心に決めました。
英語になりますが、情報はこちらこちらで確認することが出来ます。
2025年はバーチャル参加はなく、イベント会場でのみのシンポジウム、アリゾナ州Tuscan（ツサン）で８月２２日から２４日まで開催されます。
